Goeie vraag: wat is het verschil tussen een zonnesteek en een zonneslag?

Goeie vraag: wat is het verschil tussen een zonnesteek en een zonneslag?

Nu de zonnestralen het beste van zichzelf geven, genieten we er met volle teugen van. En terecht! Maar denk toch maar even goed na vooraleer je gaat liggen bakken en braden, want een zonnesteek ligt nu meer dan ooit op de loer. Of was het een zonneslag? Wij leggen het verschil uit, en hoe je beiden herkent.

Zonneslag of zonnesteek?

Een zonnesteek is het gevolg van te lange blootstelling aan de zon.

Een zonneslag of hitteslag is het gevolg van oververhitting van het lichaam. Dat betekent dat je bij wijze van spreken een zonneslag kunt krijgen in je woonkamer. Vaak zie je een zonneslag bij mensen die zware inspanningen leveren in een warme omgeving (bijvoorbeeld in de tropenwarmte), ook al is dat in de schaduw. Zon hoeft er dus niet altijd aan te pas te komen. Net daarom is sporten bij warm weer geen goed idee. Doe je het toch? Hou dan rekening met deze tips.

Zowel een zonnesteek als een zonneslag zijn het gevolg van zout- en vochtverlies.

Hoe herken je het verschil?

Dat is nu net het moeilijke, want de symptomen zijn voor beiden nagenoeg identiek:

  • Hoofdpijn
  • Misselijkheid en braakneigingen
  • Duizeligheid
  • Vermoeidheid
  • Koude rillingen
  • Soms koorts

Een echte zonneslag kan ook gepaard gaan met verwardheid, algemeen gevoel van onrust en zelfs problemen met bewegen.

Sowieso is een doktersbezoek altijd aan te raden bij deze symptomen of wanneer je twijfelt. Hij/zij kan een juiste diagnose stellen.

Hoe voorkom je het?

  • Ga op de heetste uren van de dag (tussen 12 en 16u) uit de zon, zeker met kleine kinderen. Of zoek de schaduw op.
  • Bedek het hoofd, zodat er geen directe zonnestraling is.
  • Draag goed luchtdoorlatende en losse kledij. Kies vooral voor katoen en linnen. De synthetische materialen laat je best even achterwege.
  • Drink voldoende.
  • Neem af en toe een verkoelende douche.
  • Laat je lichaam stilaan wennen aan de zon. Ga niet meteen vanaf dag 1 uren zonnebaden, maar bouw doorheen je vakantie stilaan op.
  • Smeer uiteraard zonnecrème, met hoge factor, liefst SPF 50. Weet je niet welke factor je best kiest voor je huid? Kijk dan even hier.

Eerste hulp bij zonnesteek

Toch een zonnesteek opgelopen?

  • Ga onmiddellijk uit de zon en blijf er enkele dagen uit.
  • Bedek de blote, eventueel verbrande huid, met natte, koele doeken.
  • Drink veel water, met kleine slokjes.
  • Als de symptomen verergeren of niet verminderen binnen de 24 uur, contacteer je een arts. Met kinderen neem je best geen risico en ga je meteen naar de dokter.

Een zonneslag is ernstiger dan een zonnesteek en moet zo snel mogelijk behandeld worden door een arts. Hier is het vooral essentieel om de lichaamstemperatuur zo snel mogelijk te laten dalen.

Bron: gezondheid.be

Nog meer zomernieuws:

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)