Goeie vraag: wat is het verschil tussen een zonnesteek en een zonneslag?

Goeie vraag: wat is het verschil tussen een zonnesteek en een zonneslag?
Getty Images

In de zomer geven de zonnestralen het beste van zichzelf en we genieten er met volle teugen van. Maar denk toch maar even goed na vooraleer je gaat liggen bakken en braden, want een zonnesteek ligt nu meer dan ooit op de loer. Of was het een zonneslag? Wij leggen het verschil uit, en hoe je beide herkent.

Zonneslag of zonnesteek?

Zowel een zonnesteek als een zonneslag zijn het gevolg van zout- en vochtverlies.

  • Een zonnesteek is het gevolg van te lange blootstelling aan de zon.
  • Een zonneslag of hitteslag is dan weer het gevolg van oververhitting van het lichaam. Dat betekent dat je bij wijze van spreken een zonneslag kunt krijgen in je woonkamer. Je interne thermostaat wordt ontregeld en je lichaam kan de warmte niet meer goed afvoeren. Vaak zie je een zonneslag bij mensen die zware inspanningen leveren in een warme omgeving (bijvoorbeeld in de tropenwarmte), ook al is dat in de schaduw. Zon hoeft er dus niet altijd aan te pas te komen. Net daarom is sporten bij warm weer geen goed idee.

Hoe herken je het verschil?

Dat is nu net het moeilijke, want de symptomen zijn voor beide nagenoeg identiek:

  • Hoofdpijn
  • Misselijkheid en braakneigingen
  • Versnelde hartslag
  • Duizeligheid
  • Vermoeidheid
  • Spierkrampen
  • Gloeiende huid
  • Koude rillingen
  • Soms koorts

Een echte zonneslag kan ook gepaard gaan met verwardheid, flauwvallen, algemeen gevoel van onrust en zelfs temperatuurstijgingen tot boven 39°C.

Sowieso is een doktersbezoek altijd aan te raden bij deze symptomen of wanneer je twijfelt. Hij/zij kan een juiste diagnose stellen. Wordt een zonneslag niet tijdig opgemerkt en behandeld, dan kan hij overgaan in een hitteslag.

Hoe voorkom je het?

  • Ga op de heetste uren van de dag (tussen 12 en 16u) uit de zon, zeker met kleine kinderen. Of zoek de schaduw op.
  • Bedek je hoofd en nek, met een leuke hoed bijvoorbeeld, zodat er geen directe zonnestraling is.
  • Draag goed ademende en losse kledij. Kies vooral voor katoen en linnen. Synthetische materialen laat je best even achterwege.
  • Drink voldoende. Transpireer je meer dan je bijdrinkt, dan heb je onvoldoende vocht meer om te verdampen en kun je dus minder goed afkoelen.
  • Neem af en toe een verkoelende douche.
  • Laat je lichaam stilaan wennen aan de zon. Ga niet meteen vanaf dag 1 uren zonnebaden, maar bouw doorheen je vakantie stilaan op.
  • Smeer een rijkelijke laag zonnecrème met een hoge factor, om de twee à drie uur om je huid optimaal te beschermen.
  • Vermijd zware inspanningen.

Eerste hulp bij zonnesteek

Toch een zonnesteek opgelopen?

  • Ga onmiddellijk uit de zon en blijf er enkele dagen uit.
  • Bedek de blote, eventueel verbrande huid, met natte, koele doeken. Maak ze niet te koud, want dan trekken je bloedvaten samen, terwijl je net wilt dat die open gaan staan om de warmte te laten afvloeien.
  • Drink veel water, met kleine slokjes, en vul je zoutgehalte aan.
  • Als de symptomen verergeren of niet verminderen binnen de 24 uur, contacteer je een arts. Met kinderen neem je best geen risico en ga je meteen naar de dokter.

Een zonneslag is ernstiger dan een zonnesteek en moet zo snel mogelijk behandeld worden door een arts. Hier is het vooral essentieel om de lichaamstemperatuur zo snel mogelijk te laten dalen.

Bron: gezondheid.be

Ook goed om te weten in de zomer:

Volg ons op FacebookInstagramPinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)