Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

Libelle’s fitplan – week 3: Ina wordt met haar neus op de feiten gedrukt

Door Karolien Joniaux

Fitambassadrices Ina, Lieve, Evi en Chris halen de komende maanden alles uit de kast om hun conditie een flinke boost te geven. Sportartsen Tom Teulingkx en Guy De Schutter en sportcoach Jochen Jacobs helpt hen hierbij op weg. Hoe gaat het intussen met Ina?

Een zittend beroep

Ina: ”Sinds deze week draag ik een activity tracker van Polar; zo’n polsbandje dat mijn beweging en hartslag registreert. Niet alleen in het zwembad, maar de hele dag door. Wat een eye opener, zeg! Op een normale werkdag haal ik niet eens 20% van de aanbevolen beweging. Natuurlijk, de afstanden die ik afleg blijven beperkt – van mijn bureau naar de vergaderzaal of het cafetaria en terug – maar dat het zo rampzalig was, had ik toch niet verwacht.”

Digitale coach

Ina: ”Het voordeel is dat ik nu een extra motivatie heb. Als je zo met de neus op de feiten gedrukt wordt, ga je vanzelf meer bewegen (lacht). Daarom heb ik deze week nog een extra zwemsessie ingelast en ik merkte dat ik voortdurend op mijn Polar wou checken welke doelen ik intussen bereikt had. Zo verslavend! Ik ga nu ook proberen om de rustpauzes die in mijn zwemschema worden aangeraden, effectief in te lassen (want dat heb ik tot hiertoe niet gedaan – oeps). Vol goede voornemens!”

Conditietraining

Ina: ”Hoewel ik intussen dus trouw mijn sportschema volg, twijfel ik of mijn conditie er zo fel door vooruit gaat. In het zwembad heb ik het gevoel dat ik zou kunnen blijven zwemmen. Als ik diezelfde tijd in een jogsessie zou steken, zou ik toch veel intensiever trainen, niet? Naar mijn gevoel kan het in elk geval allemaal wat sneller . Want toen ik onlangs het springtouw van mijn dochter uitteste, merkte ik dat ik nog een lange weg te gaan heb. Maar we geven niet op. Nog lang niet!”

Lees hier hoe Ina het er vorige week vanaf bracht. Meer lezen over het opzet van haar fitplanIna’s persoonlijke motivatie én de trainingsschema’s waarmee je zelf aan de slag kan? Klik dan snel door.