Vraag aan de diëtiste: bestaat er zoiets als een plateaugewicht?
Misschien herken je het wel als je eens een dieet volgde: je bent een paar kilo kwijt, maar valt dan stil op een bepaald gewicht. Bestaat er zoiets als een plateaugewicht? We vroegen het aan diëtiste Sanne Mouha.
Kan je blijven hangen op een plateaugewicht? Dit zegt de diëtiste
“Dat bestaat inderdaad. We denken altijd dat vermageren verloopt als een lift: in één vlotte beweging naar beneden. Maar eigenlijk gaat het meer als een trap, waarbij je een trapje daalt, dan even stilvalt en vervolgens nog een trapje daalt. Het zou kunnen dat je op een bepaald moment inderdaad blijft hangen op een bepaald gewicht.
Wellicht heb je je voedingspatroon dan zodanig aangepast dat je evenveel energie opneemt als verbruikt. De belangrijke vraag is op dat moment: hoe voel je je? Zit je comfortabel in je vel? Heb je het gevoel dat je gezond eet en toch kunt genieten? Als dat allemaal goed zit, dan zou ik zeggen: omarm het gewicht dat je nu hebt. Is dat niet zo, kijk dan samen met je diëtist welke stappen je verder nog kunt ondernemen die je kunt ook volhouden. Want een stabiel gewicht is veel belangrijker dan jojoën.”
Onze expert
Sanne Mouha heeft een diëtistenpraktijk in Berchem en is verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen. Ze ging dieetkunde studeren, omdat ze al heel haar leven gefascineerd is door de effecten van voeding op je lichaam. Ze schreef intussen vijf (kook)boeken, waarvan ‘Alles wat je moet weten over eten’ (uitg. Lannoo) haar recentste is. Sanne is een veelgevraagd voedingsexpert bij tv-programma’s zoals ‘Factcheckers’ en ‘De Tafel Van Gert’, en heeft een rubriek in Het Laatste Nieuws.
Meer lezen over gezondheid?
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!
