Vraag aan de diëtiste: hoe kun je snel afvallen?
Op sociale media worden we om de oren geslagen met allerlei voedingsadviezen. Diëtiste Sanne Mouha schept duidelijkheid. De vraag van vandaag: hoe kun je snel afvallen?
Snel afvallen: dit zegt de diëtiste
“Snel afvallen lukt het beste met het keto-vermageringsdieet. Daarbij ga je niet enkel koolhydraten schrappen, maar ook vetten. Je lichaam komt daardoor in ketogene toestand, waarbij het gedwongen wordt om vetten te verbranden voor energie. Bij zo’n keto-vermageringsdieet eet je vooral vlees, vis, eieren, melkproducten, bepaalde groenten en een klein beetje fruit. Belangrijke kanttekening is wel dat dit géén langdurige levensstijl kan zijn. Je krijgt immers niet genoeg vitaminen en vezels binnen en pleegt na verloop van tijd roofbouw op je lichaam. Begin er dus liever niet op eigen houtje aan, maar laat je professioneel begeleiden.”
Onze expert
Sanne Mouha heeft een diëtistenpraktijk in Berchem en is verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen. Ze ging dieetkunde studeren, omdat ze al haar hele leven gefascineerd is door de effecten van voeding op je lichaam. Ze schreef intussen vijf (kook)boeken, waarvan ‘Alles wat je moet weten over eten’ (uitg. Lannoo) haar recentste is. Sanne is een veelgevraagd voedingsexpert bij tv-programma’s zoals ‘Factcheckers’ en ‘De Tafel Van Gert’ en heeft een rubriek in Het Laatste Nieuws.
Meer lezen over gezond afvallen?
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!