Waarop moet je letten als je een sportbeha kiest?
Sport je regelmatig? Dan is het heel belangrijk dat je een goede sportbeha draagt. Hierop kun je alvast letten als je er eentje kiest!
Wat gebeurt er met je borsten tijdens het sporten?
Je borsten bestaan uit vocht, klieren, vet- en bindweefsel, maar niet uit spieren. Ze kunnen de weerslag van de bewegingen tijdens je work-out dus niet opvangen. Afhankelijk van het gewicht van je borsten, maken ze tijdens intensief sporten een achtvormige beweging die schadelijk kan zijn voor het weefsel in je borsten. Het kan onherroepelijk uitrekken, waardoor je na verloop van tijd last kunt krijgen van hangende borsten. Een sportbeha dragen is dus de boodschap: hij zorgt ervoor dat je borsten mooi op hun plaats blijven tijdens het sporten.
De juiste sportbeha
Sportbeha’s bestaan in alle soorten en maten, maar waar kies je dan best voor? Niemendalletjes laat je beter links liggen, want die bieden dikwijls onvoldoende steun. Gelukkig zijn er al heel wat exemplaren die mooi én geschikt zijn voor je work-out.
Voldoende ondersteuning
De ondersteuning die je boezem nodig heeft, hangt af van je cupmaat en welke sport je beoefent. Yoga heeft bijvoorbeeld een hele andere intensiteit dan joggen. Als je in de winkel staat, kijk dan zeker eens op het etiket van de verschillende sportbeha’s. Dikwijls staat erop vermeld waarvoor hij geschikt is:
- activiteiten met een lage impact, zoals yoga, wandelen en fietsen.
- activiteiten met een medium impact, zoals gymtraining, spinning en skiën.
- activiteiten met een hoge impact, zoals hardlopen, aerobics en dansen.
Let er vooral op dat …
- je de goede maat hebt. Puilen je borsten uit aan de boven- of zijkant, dan zijn de cups te klein.
- het rugpand in het midden goed aansluit en recht zit. Best schuift hij niet naar boven tijdens het sporten, dan zit je sportbeha te los en moeten de schouderbandjes aangepast worden.
- de beugel van de sportbeha vlak tegen je lichaam aanligt. Drukt hij op de onderkant of zijkant van je borsten? Dan kies je beter een grotere cupmaat.
- de bandjes van de beha comfortabel zitten. Ze mogen niet van je schouders glijden of in je huid duwen en lijnen achterlaten. Je kunt ook voor gevormde schouderbandjes kiezen, zoals bij een gekruisde racerback.
- de beha bestaat uit een goed ademend materiaal.
- de bandjes wat breder zijn en niet in je huid snijden.
- de cups strak om je borsten zitten. Het is normaal dat ze een beetje plat worden geduwd, maar ze mogen natuurlijk geen pijn doen.
Je sportbeha wassen
Krijgt je sportbeha dezelfde wasbeurt als een katoenen T-shirt? Eigenlijk is dat niet zo’n goed idee, want zo zou je ‘m kunnen beschadigen. Je beha is namelijk gemaakt van ademend materiaal dat lang droog blijft, terwijl het toch zweet opneemt. De stof heeft dus wat extra aandachtspuntjes nodig:
- Was je sportbeha op max. 30°C en voeg niet te veel wasmiddel toe.
- Wasverzachter laat je beter achterwege: dat product legt een laagje over de stofvezels van je sportbeha, waardoor het zweet niet meer wordt opgenomen en op je huid zal blijven liggen. Zo zal je sportkleding sneller beginnen ruiken.
- Laat ‘m daarna aan de lucht drogen: de droogkast rekt de spandex in de stof onherroepelijk uit.
5x comfortabele sportbeha’s
€ 64,95 – Anita Active bij Lingerie Ohlala
Shop het hier.
€ 34,99 – Hunkemöller
Shop het hier.
€ 12,99 i.p.v. € 29,99 – Etam
Shop het hier.
€ 84,90 – PrimaDonna
Shop het hier.
€ 48 – Triumph
Shop het hier.
Zin gekregen om te sporten?
- Boost je conditie: 9x leuke vormen van cardiotraining
- Sporten volgens je menstruatiecyclus: zo haal je het meeste voordeel uit je trainingen
- Zo blijf je gemotiveerd om te sporten: 15x tips
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!