Yoga met Libelle: 3x oefeningen om je heupen soepel te houden

Yoga met Libelle: 3x oefeningen om je heupen soepel te houden

We weten het al even: yoga doet je lichaam en geest goed. In deze yogareeks toont Lien Matthijs, kinesitherapeute, manueel therapeute en yogadocente, enkele oefeningen die kunnen helpen om specifieke klachten te verhelpen. Vandaag: yoga voor soepele heupen.

Het belang van soepele heupen

Yoga-experte Lien Matthijs: “In yoga leer je om je lichaam soepel te houden zodat je voor langere tijd kunt stilzitten, zoals tijdens een meditatie. In het dagelijks leven zitten we ook heel veel, maar helaas niet altijd even recht en gebalanceerd. Nochtans is die intentie er wel: we starten in een ergonomische positie, maar zakken dikwijls door als vermoeidheid de kop opsteekt.

De sleutel van een meer opgerichte zithouding is je bekken: als je heupen gespannen zijn, is het moeilijker voor het bekken om in een neutrale positie te blijven. Daarom is het erg belangrijk om je heupen soepel te houden.”

Hier staat ingevoegde content uit een social media netwerk dat cookies wil schrijven of uitlezen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

Yoga-oefeningen voor soepele heupen

Veel mensen hebben last van stijve heupgewrichten, maar gelukkig zijn er een aantal yogahoudingen die daarbij kunnen helpen. Lien toont je er drie in bovenstaande video: yogic squat (malasana), lage lunge (anjaneyasana) en de kikkerhouding (mandukasana). Probeer ze gerust uit!

Yoga-experte: Lien Matthijs (lieniyogini.be en instagram.com/lieniyogini) • Camera en montage: Hans De Groef • Met dank aan Coffice voor de videolocatie (cofficemechelen.be).

Lees ook:

Volg ons op FacebookInstagramPinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!

Hier staat ingevoegde content uit een social media netwerk dat cookies wil schrijven of uitlezen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)