Zoveel calorieën verbrand je met één uur tuinieren (en andere activiteiten)
Goed voor lichaam en geest
Het is al langer bewezen dat in de tuin werken goed is voor je gezondheid, zowel mentaal als lichamelijk. Een Britse zorgverzekeraar liet nu ook onderzoeken wat de exacte impact op je lichaam is wanneer je één uur aan het tuinieren bent.
Zoveel calorieën verbrand je per uur
- De tuin opruimen: 400 kcal
- Het gras maaien: 250 tot 350 kcal
- Onkruid wieden: 200 tot 400 kcal
- De tuin opnieuw indelen/paden leggen: 400 tot 600 kcal
- Bladeren harken: 350 tot 450 kcal
- Bloemen planten: 200 tot 400 kcal
- De plantjes water geven: 120 kcal
En dit doet het met je hele lichaam
Je buik/maag
Wanneer je regelmatig met je handen in de aarde werkt, kom je automatisch in aanraking met bacteriën uit de grond. Dat betekent dat je buik op termijn beter is opgewassen tegen bacteriën en je een sterker immuunsysteem ontwikkelt.
Je spieren
Tijdens het tuinieren ben je er hoogstwaarschijnlijk niet mee bezig, maar al dat harde werk zorgt wel voor een fikse spiertraining. In de tuin werken is ideaal voor de spieren in je rug, armen, billen, dijen en handen. Let wel op je houding en eventuele overbelasting!
Je hart
Ook je hart heeft alleen maar deugd van je tuinwerk. Je bouwt namelijk uithoudingsvermogen op en dat verlaagt op zijn beurt weer de kans op een hartaanval of een beroerte.
Ook met deze (sport)activiteiten boost je je calorieverbranding
- Lachen: 50 kcal per uur
- Stevige wandeling: 150 tot 300 kcal per uur
- Aerobics: 250 tot 350 kcal per uur
- Zwemmen: 300 kcal per uur
- Zumba en andere dansen: 300 tot 500 kcal per uur
- Fietsen: 400 tot 600 kcal per uur
- Touwtjespringen: 500 tot 600 kcal per uur
- Fitness: 500 tot 700 kcal per uur
Bron: Libelle.nl – Beeld: Getty Images
Slank smullen? Dat doe je met deze recepten
(klik op de foto en ontdek heel wat lekkers!)
Op zoek naar veggie of vegan lekkernijen? Die vind je hier!
Dit zul je ook interessant vinden:
- Alles wat je wilt weten over cholesterol
- Handig om te weten: hoelang mag je voedsel bewaren in de diepvries?
- Welke gezondheidscheck-up op welke leeftijd?
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!