22x gezonde voeding voor een ijzersterke student

Ontbijt voor de student

Het ontbijt is zowat de belangrijkste maaltijd van de dag. En dat geldt zeker voor studenten. Studeren of examen afleggen met een lege maag is geen goed idee.

recept

Smoothie bowl met frambozen

recept

Luchtige omelet met feta

recept

Havermout-rozijnenbroodje

recept

Toast avocado met gepocheerd eitje

recept

Gezond bananenbrood

recept

Ovenschotel met brood en fruit

Middag

Probeer ‘s middags niet énkel een boterham te nemen, maar zorg ook voor voldoende groenten, fruit en granen.

recept

Klassieke pastasalade

recept

Marokkaanse linzensoep

recept

Snelle ramen met kip

recept

Croque met kip, pesto en basilicum

recept

Geroosterd zuurdesembrood met wittebonenspread en ham

recept

Eiermuffins met warmoes en tonijn

Avond

Vermijd te vet eten, en kies liever voor lichte maaltijden met bijvoorbeeld vis en veel groenten. Studeren met een opgeblazen gevoel of een zware maag is verre van ideaal.

recept

Zalmmoot met prei, kokossaus en pistachekorstje

recept

Aspergesalade met scampi's en een gepocheerd ei

recept

Frittata met broccoli, zoete aardappel en gehakt

recept

Groene plaattaart

recept

Zalmpapillot met venkel en gepofte aardappel

recept

Lauwe krieltjes met zalm, boontjes en kappertjesdressing

Snacks

Studenten mogen – zeker nu – in de watten worden gelegd. En liefst met een lekkere (gezonde) snack!

recept

Mueslirepen

recept

Yoghurtijsjes met blauwe bessen en honing

recept

Hazelnoot-gembermuffins

recept

Sinaas-amandelkoekjes

Nog meer lekkers?

• 15x genieten van gebak met aardbeien
• Spinazie: 12 gezonde én lekkere gerechten!
• Heerlijke groentecake: 8 zoete recepten om van te smullen

Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!