Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten
© Shutterstock

7 manieren om je gezonder te voelen op het werk

Door Celine Werner

De hele dag op een stoel zitten, dagelijks een stuk verjaardagstaart van een van je collega’s voor je neus, jezelf blindstaren op dat computerscherm… laat ons eerlijk zijn: een kantoorjob is niet zo goed voor je gezondheid. Maar met deze ‘nine to five trucjes’ boost je toch je lichaam en je geest. 

1

Ontbijt als een keizer

‘Ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar’, het is een bekend gezegde. Maar ook een waarheid als een koe, want goed ontbijtenbepalend voor de rest van je dag

2

Eet met mate

Minder snoepen is een van de meest gekende voornemens als het nieuwe jaar uit de startblokken schiet. Best wel moeilijk als je collega’s je heel wat lekkere traktaties voorschotelen. Wees gerust, je hoeft niet altijd de pret te bederven door ‘nee’ te zeggen op dat lekkere stukje taart. Hou vooral je hoeveelhedenonder controle 

3

Samen sterk!

Samensamenhorigheidsgevoel

4

Water, de rest komt later

Water is een klassieker als je je beter in je vel wilt voelen. Dagelijks minstens 1 tot 2 liter water drinken is cruciaalreinigtenergiekertegen die overtollige kilootjessneller een verzadigd gevoe

5

Origineel vergaderen

Altijd overleggen met je collega’s in een saaie vergaderruimte? Dat is zo passé. Trek naar buiten en bespreek alles al wandelend

6

Rug recht!

Je gezondheid onderhouden wil niet rechtstreeks zeggen dat je voortdurend met je lijn moet bezig zijn. Ook je rug, ogen en nek zijn cruciale factoren als je wilt werken aan je algemene welzijn. Als je ogen te veel naar beneden gericht zijn, kun je nek- en rugproblemenidealehouding

7

Computer-fitness

elle.com

huffingtonpost.com

Stilzitten achter dat scherm is niet goed voor je, dat wist je al. Daarom is het belangrijk om het bloed in je benen goed te laten circuleren en jezelf subtiel in beweging

Samen slank: we gaan ervoor!

Doe jij al mee aan de Samen Slank-challenge? Meer bewegen, gezonder eten of in het algemeen fitter worden: heel de maand januari moedigen we elkaar aan om onze goede voornemens deze keer écht vol te houden! Twee keer per week ontvang je de Samen Slank-nieuwsbrief in je mailbox en bovendien kun je voor nóg meer motivatie terecht in de Goed in je vel met Libelle-groep. Klik snel hier voor meer informatie over de challenge en schrijf je in!

Bron: purewow.com

Meer lezen?