Aambeien: wat is het en wat kun je eraan doen?
Aambeien zijn vervelend, want ze kunnen pijnlijk zijn en je geraakt er nooit écht van verlost. Maar ze zijn ongevaarlijk, en misschien brengt deze informatie wel verlichting.
1. Wat zijn aambeien?
Aambeien zijn uitgezette bloedvaten die boven of ter hoogte van de sluitspieren van de anus zitten. Ze zijn uiterst vervelend en geven op zijn minst jeuk of een onprettig gevoel. Je zou ze kunnen vergelijken met spataders op de benen, alleen zwellen aambeien op onder bepaalde omstandigheden.
2. Wie loopt meer risico?
Je hebt meer kans op aambeien als je:
- last hebt van overgewicht;
- geconstipeerd bent;
- zwanger bent.
3. Hoe frequent komen aambeien voor?
Best vaak. Maar liefst de helft van de volwassenen heeft last van speen.
4. Welke impact heeft constipatie op aambeien?
Constipatie kan de gevolgen van aambeien verergeren: de harde stoelgang drukt er tegen, de bloedvaatjes kunnen openscheuren met rood bloedverlies in de stoelgang tot gevolg.
5. Hoe raak je ervan verlost?
Niet. Eens je ze hebt gehad, gaan ze niet (helemaal) meer weg.
6. Hoe kun je verlichting brengen?
Evenwichtige voeding
- Zorg dagelijks voor voldoende vezels in je maaltijd. Eet dus meer volkoren producten, (rauwe) groenten en vers fruit.
- Drink veel water, ten minste twee liter water per dag. Start de dag met een tot twee glazen lauw water op de nuchtere maag. Dit brengt de spijsvertering op gang en bevordert de darmtransit.
- Beperk het gebruik van witte suiker(producten), dit kan constipatie veroorzaken.
- Gebruik geen laxerende middelen en beperk het gebruik van producten met laxerende eigenschappen (koffie, tabak, enz.). Want die kunnen de darmwerking schaden en aambeien verergeren.
- Van pikant eten krijg je geen aambeien, maar ze maken de klachten wel pijnlijker.
Voldoende beweging
- Zorg voor voldoende lichaamsbeweging (vooral wandelen en zwemmen), ten minste 20 minuten per dag.
- Oefen de sluitspier door ze regelmatig samen te trekken en te ontspannen. Dit helpt de weefsels en de spieren te versterken.
- Vermijd lang stilzitten.
Stoelganggewoontes
- Voorkom hard persen tijdens de stoelgang.
- Vermijd langdurig toiletbezoek, maar haast je stoelgang niet. Dat kan weer leiden tot te veel druk.
- Luister naar je lichaam en bezoek het toilet indien nodig. Stel toiletbezoek niet uit, dit kan leiden tot constipatie en als gevolg daarvan meer persen.
Anale hygiëne
- Wees voorzichtig met ‘vegen’. Te veel druk op het toiletpapier kan de weefsels en de huid onnodig belasten.
- Gebruik bij klachten liever geen toiletpapier, maar spoel met warm water.
7. Kunnen aambeien gevaarlijk zijn?
Speen is ongevaarlijk en meestal blijft het onder controle. Een trombose (een verstopte ader, red.) kan de kwaal pijnlijker maken, en dan is een operatie om de klonter te verwijderen misschien nodig. Doordat het soms bloedverlies veroorzaakt, kan ander bloedverlies (dat een andere, misschien ernstigere oorzaak heeft) minder goed vastgesteld worden.
