Fit in een wip: de hartenjager

Zeven minuten trainen en klaar. Dát is een work-out naar ons hart. Ex-turnster Aagje Vanwalleghem helpt je met acht oefeningenreeksen op weg. Oefening drie: de hartenjager.

Aagje: “Cardiotraining jaagt je hartslag de hoogte in doordat je continu in beweging bent. Dat verbetert niet alleen je conditie, maar heeft ook een positief effect op je bloeddruk en op de preventie van hart- en vaatziekten en osteoporose. Daarnaast val je met langere cardiotraining af, omdat je vetverbranding op gang komt. Bij deze cardiowork-out doe je elke oefening 20 seconden, gevolgd door 10 seconden rustig ter plaatse joggen.”

Video:

Plattere buik, stevigere billen of sterkere rug? Bekijk hier alle ‘Fit in een wip’-filmpjes.

Vorig artikel
Fit in een wip: de strakke-buik-booster
Volgend artikel
Fit in een wip: de arm-beentrainer

Reis naar de toekomst tijdens expo ‘Ik zal 20 jaar oud zijn in 2030’

Vanaf 23 september kan je via de interactieve expo, ‘Ik zal 20 jaar oud zijn in 2030’, een reis naar de toekomst maken. De expo die doorgaat in het station van Luik Guillemins beschrijft onder andere hoe de wereld er in de toekomst uit zal zien. Prikkelt dit je interesse al? Koop dan dankzij Shedeals je tickets aan 50% korting.

€7.00 €14.00