Fit in een wip: de spierversteviger

Zeven minuten trainen en klaar. Dát is een work-out naar ons hart. Ex-turnster Aagje Vanwalleghem helpt je met acht oefeningenreeksen op weg. Oefening vijf: de spierversteviger.

Aagje: “Met een zogenaamde full body work-out train je al je spiergroepen in één sessie. Op termijn kun je zo je spiermassa doen toenemen en verstevigen. Voor deze work-out gebruik je gewichtjes van 2 kilo. Doe elke oefening gedurende 30 seconden.”

Video:

Plattere buik, stevigere billen of sterkere rug? Bekijk hier alle ‘Fit in een wip’-filmpjes.

Vorig artikel
4x genieten van Belgische foodmarkten
Volgend artikel
7x doen met je kinderen bij slecht weer

Beleef de magische binnenwereld van Plopsa Indoor Hasselt

Weer of geen weer? Met de 25 attracties van Plopsa Indoor Hasselt maakt dat niets uit. Hier duik je in Maya’s wereld, maak je een kriebelend ritje op de Wickie Coaster of beleef je een piratenavontuur op De Scheve Schuit. In de buitenzone ontdek je onder andere het K3-verkeerspark en de Dansende Fonteinen.

gratis