Van deze 14 dingen eet je zoveel je wilt (zonder aan te komen!)

Van deze 14 dingen eet je zoveel je wilt (zonder aan te komen!)

We willen allemaal wel een beetje slanker, strakker of fitter zijn. Al lijkt het haast onmogelijk zonder diëten of urenlang puffen en zweten in de sportschool. Of toch niet? Van deze 14 dingen kun je naar hartenlust eten, zonder bang te zijn dat die kilootjes eraan vliegen! 

Nooit meer op dieet

Want lekker eten én afvallen tegelijk: ja, dat kan! Al moeten we je wel teleurstellen: we hebben het hier niet over chips en chocolade, maar over groenten en fruit. En calorieloos voedsel bestaat niet, maar de producten hieronder bevatten weinig calorieën, veel water én vezels waardoor je toch een verzadigd gevoel krijgt.

Groenten

  • Selderij
  • (boeren)kool
  • Komkommer
  • Tomaten
  • Broccoli
  • Bloemkool
  • Sla

Fruit

  • Grapefruits
  • Bosbessen
  • Cantaloupe
  • Bramen
  • Sinaasappels
  • Aardbeien
  • Honingmeloen

Weinig calorieën

“Je kunt veel van deze producten eten, én je eet er niet snel te veel van”, legt Dr. ir. Astrid Postma-Smeets van het Voedingscentrum aan onze Nederlandse collega’s uit. “Aardbeien bevatten bijvoorbeeld 29 calorieën per 100 gram, dus zelfs een hele bak van 500 gram bevat slechts 150 calorieën.” En laten we wel wezen: aardbeien zijn erg lekker, maar een halve kilo?

Groenten en fruit zijn niet genoeg

Ze plaatst wel een kanttekening: “Of je voedingspatroon dan ook gezond is en of je op gewicht blijft, hangt af van wat je nog meer eet. Je lichaam kan niet alleen op groente en fruit functioneren en heeft allerlei voedingsstoffen nodig zoals eiwitten.”

Snoep(tomaat)

Wil jij graag op gewicht blijven? Of mag er hier en daar een kilootje minder? Dan raadt de voedingsdeskundige aan om de dagelijkse snack en snoep in te ruilen voor de producten uit het lijstje.

Bron: Libelle.nl. Beeld: GettyImages

Lees ook:

Hier staat ingevoegde content uit een social media netwerk dat cookies wil schrijven of uitlezen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)