Ochtendhumeur? Zo word je blij wakker

Ochtendhumeur? Zo word je blij wakker

Last van ochtendhumeur? Geen nood, want er zijn heel veel mensen die dagelijks met het verkeerde been het bed uitstappen. Helpt het niet om vroeger te gaan slapen? Misschien boek je wél resultaat met de onderstaande tips.

Nooit meer ochtendhumeur!

Een lente- of zomerzon het hele jaar door

In de lente en zomer is het makkelijker om wakker te worden, omdat het lichaam op een natuurlijke manier geactiveerd wordt door de zon die vroeger opkomt. Als je dat ochtendhumeur in de koude donkere seizoenen wilt vermijden, kun je eventueel opteren voor een wake-up light: zo word je gewekt met licht dat langzaam sterker wordt, net als de vroege ochtendzon in de lente en zomer.

Wat frisse lucht

Heb je er de tijd voor? Ga dan ‘s ochtends wandelen of lopen, en dat het liefst van al met niet té veel kleren aan, zodat je de frisse lucht goed kunt voelen, en op die manier lekker verkwikt terug thuiskomt. Is de ochtendplanning wat te krap daarvoor? Dan kan een open raam ook wonderen doen.

Iets om naar uit te kijken

Het geluk zit ‘m in de kleine dingen! Met een leuk vooruitzicht, is het eigenlijk zo moeilijk niet om aan je dag te beginnen. Een zacht gekookt eitje of een heerlijke kommetje havermoutpap kunnen jou vast wel van dat ochtendhumeur verlossen.

Planning is de sleutel tot succes

Probeer de avond voordien al een paar dingen te doen, die jou de volgende ochtend tijd besparen: zoals je outfit klaarleggen, bijvoorbeeld. Zo heb je wat minder stress bij het ochtendgloren, en misschien kun je dan zelfs wat langer blijven liggen.

Een babbeltje slaan

Door te praten, activeer je de kleine grijze cellen in je hersenen en word je sneller wakker. Is er niemand thuis? Dan kan zelfs een intiem gesprekje met je viervoeter helpen. Ook babbelen op de bus of trein is een goed plan.

Bron: margriet.nl – Beeld: istockphoto.com

Ook over slapen en ontwaken:

Volg ons op FacebookInstagramPinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)