Zwakke weerstand: 7x symptomen die je niet meteen verwacht

Heb je om de haverklap last van een verkoudheid? Dan weet je dat je weerstand niet optimaal is. Maar wist je dat er ook andere, minder voor de hand liggende, symptomen zijn die kunnen duiden op een zwakke weerstand? We geven je hieronder een overzicht, en we vroegen de dokter of je een zwak immuunsysteem daadwerkelijk kunt versterken.

7x symptomen van een zwakke weerstand

Hoe weet je nu of je weerstand een boost kan gebruiken? Er zijn duidelijke en minder duidelijke symptomen van een zwakke weerstand. Een overzicht:

1. Snel ziek worden

Heb je snel een verkoudheidje te pakken? Of altijd last van die snotneus of een pijnlijke keel? Dat is een teken dat je immuunsysteem niet goed werkt. Maak eens een afspraak bij de dokter om de witte bloedcellen in je bloed te laten checken.

2. Vermoeidheid

En we hebben het niet over dat occasionele energiedipje, maar over vermoeidheid die er bijna constant is. Sta je altijd moe op? Sleep je jezelf door de winterdagen? Word je moe van de kleinste dingen, of zelfs depressief? Ook daar kan een verzwakt immuunsysteem aan de basis liggen.

3. Terugkerende infecties

Heb je regelmatig rood en ontstoken tandvlees, maag- en darmproblemen, urineweginfecties, sinusitis, oorinfecties, schimmelinfecties of andere infecties? Dat kan erop wijzen dat je interne ‘soldaatjes’ niet in topvorm zijn.

4. (Plotse) allergieën

Allergieën: de ene heeft er last van, de andere niet. Er kunnen uiteraard verschillende factoren aan de basis liggen, maar het zou ook een teken kunnen zijn van een zwakke weerstand. Je immuunsysteem is dan immers niet opgewassen tegen bepaalde soorten stuifmeel, stof of andere omgevingsfactoren. Een ander voorbeeld: je reageert plots abnormaal op insectenbeten.

5. Wondjes die langzaam genezen

Meestal genezen schaafwondjes of sneetjes vrij snel, maar niet bij mensen met een verzwakt immuunsysteem. Ze raken zelfs vaak ontstoken, met alle gevolgen van dien.

6. Langer ziek zijn dan iemand anders

Je vriendin is na enkele dagen weer in topvorm, jij loopt na twee weken nog te kuchen en te hoesten. Lijkt jouw verkoudheid altijd langer te duren dan die van anderen? Opnieuw een signaal van een verzwakte weerstand.

7. Opgeblazen gevoel, diarree, constipatie …

Signalen van een ongezonde darmflora kunnen ook wijzen ook op een verminderde weerstand. Denk aan:

• Een opgeblazen gevoel na de maaltijd
• Abnormale gasvorming
• Stoelgangschommelingen (constipatie of diarree)
• …

Dr. Servaas Bingé: “Er is een grote link tussen het immuunsysteem en de darm. Een oud spreekwoord zegt al: de dood start in de darm. En dat is geen understatement. De darm kun je gezond houden met een gezonde en gevarieerde, plantaardige en vezelrijke voeding.”

Kun je een zwak immuunsysteem versterken?

Dokter Bingé: “Ik vergelijk het immuunsysteem altijd met het hart: het werkt vanzelf, en dus niet op een bewust commando. Dat betekent dat je het op zich ook niet sterker kunt maken, maar onrechtstreeks kun je het wel boosten. Hoe? Door een gezonde levensstijl, en die is gebaseerd op vier grote pijlers:

• Voeding
• Nachtrust
• Stress
• Beweging

Kortom: je levensstijl heeft een grote invloed op je immuunsysteem. Daarom is het belangrijk om de factoren die je levensstijl bepalen, aan te passen. Op die manier kun je een zwak immuunsysteem onrechtstreeks wel versterken. Belangrijk om te weten is dat een totaalaanpak belangrijk is. Het heeft met andere woorden weinig zin om veel te sporten en tegelijk ongezond te blijven eten.”

Met dank aan dokter Servaas Bingé

Dit vind je vast ook interessant:

• Vitaminesupplementen: hoe gezond zijn ze echt?
• Last van ontstekingen? Maak zelf gemberkompressen
• Check-up: welke medische screenings zijn zinvol na je vijftigste?

Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!