Een halfuurtje per dag bewegen: dit doet het met je lichaam

bewegen

Een halfuurtje per dag, meer hoef je niet te bewegen om je gezondheid op peil te houden. Maar wat brengt dat halfuurtje bewegen precies op?

1Het is goed voor je lichaam

Onmiddelijk nadat je hebt bewogen, krijg je een mentale opkikker. Bewegen werkt ontspannend, vermindert stress en helpt je om je hoofd helemaal leeg te maken.

2Je wordt minder snel ziek

Beweging stimuleert je bloedsomloop, waardoor afvalstoffen sneller afgevoerd worden en je immuunsysteem versterkt. Na enkele maanden loop je minder risico op hart- en vaatziekten, een hoge bloeddruk en diabetes. En als je een paar jaar elke dag minstens 30 minuten beweegt, daalt zelfs het risico op bepaalde kankers.

3Je geheugen werkt beter

Bewegen houdt ook je geest in topvorm. Je hersenen krijgen extra bloed en zuurstof, waardoor je sneller en beter onthoudt.

4Je gewrichten versterken

Vanaf je dertigste worden je beenderen en gewrichten kwetsbaarder. Als je vaak beweegt, verhoog je je botmassa en heb je minder kans op botontkalking.

5Je leeft langer

Mensen die regelmatig aan lichaamsbeweging doen, zouden maar liefst vijf jaar langer leven.

Bron: Libelle 2015/16. Beeld: Getty Images

Lees ook:
Vorig artikel
8 slimme opvouwtrucs voor meer kastruimte
Volgend artikel
Aha, zo komen orkanen en stormen aan hun naam!

Comics Station Antwerp: dolle pret in het indoor pretpark volledig gewijd aan stripfiguren!

Geen tickets gewonnen op onze Comics Station Antwerp wedstrijd? Geen paniek. We hebben nog tickets over die we aan een heel voordelige prijs verkopen. Bereid je dus maar voor op een super leuk dagje uit. Ontmoet je favoriete stripfiguur, tal van interactieve elementen en doe-activiteiten én glij van de hoogste indoor glijbaan ter wereld! Koop dus snel je tickets aan een klein prijsje en laat de stripverhalen tot leven komen!

€15.00 €21.50