Fit in een wip: dit is dé ideale warming-up
Zeven minuten trainen en klaar. Dát is een work-out naar ons hart. Ex-turnster Aagje Vanwalleghem helpt je met acht oefeningenreeksen op weg. Maar starten doen we altijd met een goeie warming-up!
Opwarmen voor het sporten
Aagje: “Een warming-up maakt je zowel fysiek als mentaal klaar om
het beste van jezelf te geven. Je lichaamstemperatuur stijgt, de zuurstofopname
van je bloed verhoogt en je hartslag gaat omhoog. Je spieren warmen letterlijk op
en goed doorbloede spieren zijn minder kwetsbaar dan koude, stijve spieren.
Kortom: minder kans op blessures. Sla de warming-up dus nooit over!”
Fit en gezond met Libelle
Een gezonde geest in een gezond lichaam, daar gaan we dit jaar voor! Niet door zwaar te trainen of onszelf tot het uiterste te drijven, wél door haalbare doelen te stellen, die Libelle jou helpt te bereiken. Tijdens onze Fit & Gezond-weken steken we je graag een handje toe, met…
- interessante artikels boordevol nuttige informatie;
- een aantal haalbare trainingsschema’s om te wandelen, joggen, fietsen of zwemmen, uitgewerkt door de personal trainer;
- én meer work-outvideo’s met Aagje Vanwalleghem die je die je geleidelijk aan richting een fitter en gezonder lichaam helpen.
Klaar om erin te vliegen? Heel veel succes!
Lees meer:
- Wandelen, een supersport!
- Hoeveel sport of beweeg je best om je weerstand te verhogen?
- Thuis sporten: met deze tips wordt het een stuk leuker
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!