Zo verklapt een stuk touw of je te veel lichaamsvet hebt
Let je op je lijn, maar weet je niet zeker of je goed bezig bent om je lichaamsvet te verminderen? Experten zeggen nu dat er een hele makkelijke manier is om dat na te gaan, en het enige wat je ervoor nodig hebt is … een stukje touw.
Volgens de Britse dokter Margaret Ashwell is dit trucje zelfs beter om je gezondheid te checken dan je BMI berekenen: “BMI meet je vetverdeling niet. Vergelijk het met een topsporter die hetzelfde BMI kan hebben als een mollige dartsspeler. De topsporter zal meer spiermassa hebben dan vet, terwijl het bij de dartsspeler omgekeerd zal zijn.”
De test met het touw
Dokter Ashwell deed de test voor op een gezondheidstalkshow. Het is heel eenvoudig:
- Knip een stuk touw af dat even lang is als je lichaamsgrootte.
- Vouw het touw in twee even lange stukken.
- Doe het zo om je middel: als de twee uiteindes elkaar niet kunnen aanraken, zou je te veel visceraal vet kunnen hebben.
Visceraal vet
Visceraal vet kan zich om je organen wikkelen, wat op termijn voor enorme gezondheidsproblemen kan zorgen. “Daarom is het belangrijk om gezond te leven, zelfs als je niet met overgewicht kampt”, zegt dokter Ashwell. “Bij ongeveer 25 procent van de mensen met een normaal BMI, kunnen de touwtjes elkaar niet raken. Om visceraal vet weg te werken, eet je best gevarieerd en gezond, maar beweeg je ook voldoende. Dat is en blijft de sleutel tot een gezonde levensstijl.”
Samen slank: we gaan ervoor!
Doe jij al mee aan de Samen Slank-challenge? Meer bewegen, gezonder eten of in het algemeen fitter worden: samen worden we de beste versie van onszelf! Twee keer per week ontvang je de Samen Slank-nieuwsbrief en bovendien kun je voor nòg meer motivatie terecht in de Goed in je vel met Libelle-groep. Klik snel hier voor meer informatie over de challenge en schrijf je in!
Bron: Countryliving.com – Beeld: Shutterstock