Samen-slank-plan: Vlaming wil gezonder leven

Dit artikel maakt deel uit van het Samen-slank-plan. Gratis deelnemen? Schrijf je hier in.

Goed nieuws! Uit een onderzoek van het Vlaams Instituut Gezond Leven blijkt dat steeds meer Vlamingen hun leefgewoonten willen aanpakken, en dat wil zeggen: gezonder eten en meer bewegen. Al blijft het voorlopig nog bij intenties.

Gezonder leven: grote kloof tussen willen en doen

Dat twee op de drie Vlamingen gezonder willen gaan eten, en drie op de vier Vlamingen meer willen bewegen, is op zich al goed nieuws. De keerzijde? Ze slagen er voorlopig nog niet in. Er is dus een grote kloof tussen wat we willen en effectief dóén. Dat blijkt uit een bevraging van het Vlaams Instituut Gezond Leven in 2018 bij 500 Vlamingen, exact één jaar na de lancering van de nieuwe voedingsdriehoek.

Waarom willen we gezonder leven?

Er zijn verschillende redenen:

• 62% wil met gezonder eten de gezondheid verbeteren of langer gezond blijven.
• 33% wil een gezonder gewicht door gezondere voeding.
• 14% hoopt meer energie te krijgen door beweging.
• 13% wil meer bewegen om gezondheidsproblemen aan te pakken.
• 11% rekent op minder stress.

Good food, good mood

Welke voeding willen we vermijden?

• 71% wil graag minder zoete tussendoortjes en ongezonde snacks eten.
• 65% gaat voor minder fastfood.
• 61% is van plan om minder gesuikerde dranken te drinken.
• 41% wil minder vlees op het menu zetten.

Wat willen we méér consumeren?

• 70% is van plan om meer groenten en fruit te eten.
• 60% wil meer water drinken.

Blijven bewegen!

Uit het onderzoek bleek voor het thema bewegen dat:

• 74% van de Vlaming meer wil bewegen of minder lang wil stilzitten.
• men 9 à 10 uur per dag stilzit, vooral tijdens het werk of ’s avonds. Meer dan 8 uur per dag is volgens wetenschappers schadelijk voor de gezondheid en remt de levensverwachting.
• mensen op weekdagen (thuis) gemiddeld bijna drie uur per dag voor de televisie zitten en meer dan 2,5 uur achter een computerscherm.

Bron: destandaard.be/Vlaams Instituut Gezond leven

Deze recepten passen perfect in de nieuwe voedingsdriehoek. Smakelijk!

(klik op de foto en ontdek heel wat lekkers)

Eet je veganistisch? Hier vind je heel wat heerlijke recepten!

Meer lezen over gezonder leven:

• Zo beleef je plezier aan een gezonde levensstijl
• Wat is gezonder: vers fruit of diepvriesfruit?
• 3 redenen om nú buiten te bewegen

Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!