Natuurlijke energieboosters voor tijdens de examens

Natuurlijke energieboosters voor tijdens de examens

Heb jij een student in huis? Dan herken je vast de verhoogde consumptie van koffie en energiedrankjes. Helaas zijn die niet zo voedzaam als deze lekkere én gezonde tussendoortjes!

Ijzersterke energieboosters

Een tekort aan ijzer tast ons concentratievermogen aan. IJzerrijke producten zoals rundvlees, tofu, eieren, noten en spinazie doen wonderen. Zeker als je ze combineert met vitamine C, dat boost de ijzeropname.

Kommetje krachtvoer

Vul een kommetje yoghurt met vezels en vers fruit. Of nog beter én goedkoper: zelfgemaakte granola.

  • Neem havermout en vul aan met zaden en noten zoals chia, walnoten en zonnebloempitten.
  • Roer om met een mengsel van honing, olijfolie en esdoornsiroop.
  • Zet 20 minuten in de oven op 125°C.
  • Laat voldoende afkoelen en breek de koek in stukken. Wat een ontbijt!

Slimmer uit het vuistje

Deze tussendoortjes eet je gemakkelijk uit het vuistje: bananen, amandelen, avocado’s, cashewnoten, pompoenpitten, blauwe bessen en wortelen.

Groene thee

Het actieve deel van het geheugen, dat alle stukjes met elkaar verbindt, verbetert door groene thee te drinken. Het helpt ons dus beter onthouden! Een goed alternatief voor de sloten koffie.

Ook interessant:

 

 

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)