Goedkoop en gezond koken doe je zo: 8 handige tips

Het blijft een van de belangrijkste tips: plan je maaltijden. Zo weet je perfect welke ingrediënten je echt nodig hebt. Neem ook even de reclameblaadjes en kortingsbonnen door, zo kun je de maaltijden zelfs afstemmen op dagelijkse promoties.

Als je maaltijden gepland zijn, kun je beginnen met een boodschappenlijstje. Denk daarbij logisch na en koop enkel de ingrediënten die je écht nodig hebt. Het zal je verbazen hoeveel je uitspaart door enkel te focussen op je lijst.

Als je dan toch spaghettisaus of stoofpotjes aan het bereiden bent, maak dan onmiddellijk een grote hoeveelheid. Verdeel daarna in porties en vries in. Op lange termijn is dit goedkoper: je holt niet elke keer naar de winkel om nieuwe ingrediënten te kopen en je verbruikt maar één keer elektriciteit.

Een broodje als lunch, een pastasalade onderweg. Als je alles optelt, kom je al snel aan een stevig bedrag snel uitgegeven lunchgeld. Vul je lunchbox liever met huisgemaakt lekkers. Goedkoper en dikwijls ook een stuk smakelijker.

Grote porties, makkelijk gezegd als je alleenstaande bent. Maar er zijn ook andere oplossingen. Wat dacht je van een beurtrol met je bubbel? Om beurt een heerlijke maaltijd koken: gezellig, smakelijk én budgetbesparend.

Peultjes worden al snel vergeten, maar ze zijn een goedkope bron van vezels, proteïnes en vitamines. Experimenteer ermee in je slaatjes en stoofpotjes. Van een portie kikkererwten maak je bovendien al snel een heerlijke hummus. Handig om mee te nemen als extraatje bij de lunch!

Libelle Lekker

Saliekip met wortelen en peultjes

Bekijk het recept

Libelle Lekker

Veggie wrap met hummus, ratatouille en kikkererwten

Bekijk het recept

Libelle Lekker

Spirelli met boontjes

Bekijk het recept

Libelle Lekker

Maaltijdsoep van pompoen met wortel en bonen

Bekijk het recept

Als je kookt volgens het seizoen, doe je logischerwijs ook goedkoper inkopen. Probeer daarbij ook zo lokaal mogelijk te kopen. Groenten of fruit die de hele wereld rondgereisd hebben, komen vaak met een stevig prijskaartje op ons bord terecht. Nergens voor nodig, toch?

Een korting in de winkel op rijst? Profiteer er dan van en sla voldoende voorraad in. Droge voeding kun je immers lang bewaren. Er zijn ook heel wat winkels en webshops die bulkvoorraden van linzen, noten, bloem en dergelijke verkopen. Dus ook dat kan steeds interessant zijn om je gezonde voorraadkast aan te vullen, zonder een te hoog prijskaartje.