SOS chaos: zo breng je meer structuur in je dag

Durf jij weleens de hele dag van hier naar daar te lopen zonder iets volledig af te werken? Of zonder een goed plan aan iets te beginnen, met alle chaotische gevolgen van dien? En wil je toch liever wat efficiënter door het leven gaan? Dan brengen deze tips vast en zeker meer structuur in je dag. 

De voordelen van structuur in je dag

Toen iedereen die dat kon moest thuiswerken wegens corona, bleek al snel dat structuur belangrijk is om dat te doen slagen. Niet altijd zo evident, zo bleek. De hele dag in pyjama aan je laptop, of de rompslomp in huis die je meer afleidde dan wat anders … het is niet meer dan normaal, en als het occasioneel gebeurt, ook geen groot probleem. Al kan een gebrek aan een vaste routine wel voor meer stress zorgen.

Doorgaans geven een goed plan en een degelijke routine je de nodige gemoedsrust. Daardoor kun je je beter concentreren en ben je productiever omdat je niet van hier naar daar loopt zonder iets af te werken. En dat zorgt er dan ook weer voor dat je aan het einde van de dag een tevreden gevoel hebt.

5x hoe je structuur in je leven brengt

1. Maak een planning

Het kan handig zijn om al je taken in een weekplanning te gieten. Zo heb je een duidelijk zicht op wat je die week gaat doen. Zorg wel dat je ook enkele rustmomentjes inplant, die zijn tenslotte ook belangrijk (ook je weekends kun je plannen om er zoveel mogelijk uit te halen).

Durf bij sommige taken net iets meer tijd te voorzien dan je eigenlijk verwacht, want er kan altijd onverwacht iets minder goed gaan. Door al tijd te voorzien, hoef je je planning in dat geval niet helemaal om te gooien. Natuurlijk kan het zijn dat er iets tussenkomt dat echt dingend is en prioriteit heeft. Geef dat dan voorrang, maar keer daarna wel terug naar je planning. Eén taak uitstellen naar een andere dag of week, zou al kunnen helpen waardoor je met een minieme aanpassing weer verder kunt.

TIP: Vraagt een collega, als het over werk gaat, je om iets te doen dat eigenlijk kan wachten? Geef dat dan ook aan, zodat je eerst met je eigen planning verder kunt. Je hoeft echt niet voor alles en iedereen te springen. ‘Later’ of ‘nee’ zeggen, loont zeker voor je eigen gemoedsrust.

2. Vaste routines

Je planning zal makkelijker te maken zijn wanneer je ook vaste routines hebt. Bijvoorbeeld: telkens op ongeveer hetzelfde tijdstip opstaan, gaan slapen, ontbijten, lunchen … Neem dus bijvoorbeeld zeker je drie maaltijden per dag op in je planning. Zo zul je minder snel eens je lunch overslaan of die snel tussen het werk door opeten.

Werk je (deels) van thuis en zijn je kinderen er ook? Voor hen is een vaste routine ook heel belangrijk. Dus dat komt goed uit wanneer je je planning maakt; je kunt misschien zelfs starten vanuit wat je al doet met hen. Maak daarnaast zeker ook afspraken met hen over wanneer je wel en niet met hen kunt spelen of wanneer ze je niet mogen storen (bv. tijdens een digitale meeting).

3. Alles op z’n tijd

Houd altijd in je achterhoofd dat je om structuur in je dag te brengen best eerst datgene afwerkt waarmee je bezig bent. Geef daarnaast de belangrijkste zaken prioriteit. Je plant die best al in de ochtend in. Zo heb je nog voldoende tijd over als die taak toch langer duurt dan verwacht. Dat is zo voor taken op je werk, maar ook in het huishouden en/of andere zaken op je lijstje.

Verder hebben sommige mensen het moeilijk met prioriteiten stellen. Probeer toch zo snel mogelijk te beslissen wat je nu eerst zult doen, en er gewoon mee te starten zodat je geen tijd verliest met twijfelen. Zorg, tot slot, dat je ook op tijd begint aan grotere taken.

4. Een net huis

Het klinkt misschien als een cliché, maar een opgeruimd huis brengt écht rust in je hoofd. Wanneer je niet de hele tijd naar rommel hoeft te kijken, voel je je doorgaans kalmer dan wanneer dat wel het geval zou zijn. Je bent bovendien minder afgeleid en zo breng je ook meer structuur in je dag.

En dat geldt natuurlijk niet enkel voor je huis. Ook je bureau op kantoor houd je best ordelijk. Zo zie je makkelijker het overzicht en voelt het niet als zo’n grote opdracht om aan het werk te beginnen.

Lukt het maar niet om je huis rommelvrij te houden? Neem dan zeker een kijkje in ons Slim-opruim-plan.

5. Voorbereiding voor de dag nadien

Als kind leerden we vaak om onze kledij voor de volgende dag de avond voordien al klaar te leggen. En eigenlijk blijven we dat beter doen. Het geeft meer rust in de ochtend en ’s avonds is het maar een kleine moeite. Ook je tas om naar het werk te gaan, maak je best al klaar in de avond.

Op die manier hoef je er alvast niet meer aan te denken wanneer je in slaap probeert te geraken. En dat is goed, want die nachtrust is ook héél belangrijk om een goede dag te hebben!

En, ben jij klaar om structuur in je dag te brengen? Succes!

Bronnen: levenvollef.nl, psychosenet.nl

Misschien interesseren ook deze artikels je:

• Uitgetest: opruimen met een opruimcoach (en zo hou je het opgeruimd)
• SOS relatie: Ik hou van structuur en duidelijkheid. Affectie tonen kost mij vooral energie
• 9x tips voor een gezellige en ordelijke thuiswerkplek

Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!