Zonnebrand? Dit moet je doen om je huid te kalmeren
Dat voldoende zonnecrème smeren erg belangrijk is om huidkanker en vroegtijdige huidveroudering te voorkomen, kon je hier al lezen. Maar ben je, ondanks het smeren, toch verbrand? Dan komen deze tips bij zonnebrand ongetwijfeld van pas.
Van (z)onschatbare waarde
Dermatologen raden aan om rijkelijk zonnecrème te smeren: zo’n twee milligram per vierkante centimeter om aan de beschermingsfactor die op de verpakking staat te komen. Dat doe je best een halfuurtje op voorhand (bij chemische zonnefilters, zodat ze de tijd hebben om in te werken) en herhaal elke twee uur, of na het zwemmen of zweten, om optimaal beschermd te blijven. Zoek daarbij regelmatig de schaduw op en vermijd de zon op de heetste uren van de dag.
Zonnebrand? 9x tips
Als je huid verbrand is door de zon, is ze in principe beschadigd. Daarom is het belangrijk om je huid te kalmeren en voeden, om uitdroging tegen te gaan en de barrièrefunctie van je huid weer te herstellen.
- Koel je huid met een frisse douche of met koude, natte doeken.
- Dep je huid droog in plaats van te wrijven. Gebruik hiervoor een schone handdoek.
- Smeer een hydraterende crème of aftersun met werkzame ingrediënten zoals glycerine en hyaluronzuur (hydraterend), niacinamide (herstellend), panthenol, zoethoutwortel, bètaglucaan (kalmerend) en antioxidanten. Vermijd producten die parfum, irriterende stoffen of een hoge concentratie alcohol bevatten.
- Was altijd goed je handen vooraleer je smeert. En blijf daarna van je verbrande huid of blaren af om ontstekingen en littekens te voorkomen.
- Krab niet als je huid begint te jeuken.
- Draag losse kledij.
- Blijf de komende dagen volledig uit de zon.
- Ga je toch naar buiten? Smeer je dan rijkelijk en minstens elke twee uur in met een zonnecrème met hoge beschermingsfactor en/of draag uv-werende kledij die je huid goed bedekt. Ook in de schaduw, want daar kunnen uv-stralen je huid nog steeds bereiken. Ze weerkaatsen op de grond en parapols of zonneschermen laten nog vrij veel stralen door.
- Drink genoeg water, zo’n 2 à 3 liter, want zonnebrand dehydrateert je lichaam.
Lijkt je huid te ontsteken, of krijg je te maken met koorts, rillingen, misselijkheid, braken, hartkloppingen of hoofdpijn? Neem dan contact op met je huisarts.
Lees ook:
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!