7x redenen van haaruitval (en wat je eraan kunt doen)

7x redenen van haaruitval (en wat je eraan kunt doen)

Nee, niet alleen oudere vrouwen hebben last van haaruitval: er zijn erg veel oorzaken die aan de basis van dit vervelende kwaaltje kunnen liggen.

Wanneer spreek je van haaruitval?

Iedereen verliest zo’n 50 tot 100 haren per dag. Dat is normaal, want elk haartje op je hoofd maakt een cyclus door:

  • Er is een groeifase,
  • een overgangsfase,
  • een rustfase,
  • en daarna valt het uit.

Je hoeft je dus niet meteen zorgen te maken als er plukken haar achterblijven in de douche of je borstel. Pas als je merkt dat je haar met bosjes uitvalt en dunner wordt, zoek je best uit waar dit aan zou kunnen liggen.

De meest voorkomende oorzaken

Haaruitval heeft dikwijls een duidelijke aanleiding, zoals snel vermageren, hoge koorts of een zwangerschap. Deze vorm van haarverlies is maar tijdelijk en meestal herstelt het haar zich binnen het jaar. Als haarverlies het gevolg is van een auto-immuunziekte of een huidaandoening, is het mogelijk dat de haarzakjes beschadigd zijn en dan kan het haarverlies wel blijvend zijn.

1. Zwangerschap

Je haar zat nog nooit zo goed als toen je zwanger was… en dan merk je opeens dat je kussen ’s morgens vol ligt met uitgevallen haren. Dokter Thomas Maselis geeft een woordje uitleg: “Dikwijls zie je een toename van haaruitval 2 à 3 maanden na de bevalling en dat heeft te maken met de veranderende hormoonhuishouding. Tijdens je zwangerschap wordt je haardos voller, maar dat is dus maar tijdelijk.”

Tijdens de zwangerschap liggen je oestrogeenwaarden hoger, waardoor je weinig of geen haar verliest. Al het haar dat je niet kon verliezen, valt na de bevalling uit. Ben je een kersverse mama en heb je daar wat complexen over? Misschien helpt een nieuwe haarsnit wel? En ook een leuke haarband kan een redmiddel zijn.

2. Menopauze

Vrouwen in de menopauze zullen merken dat er heel wat dingen aan hun lichaam veranderen. Zo ook het haar: dat wordt dunner en valt sneller uit, doordat de aanmaak van de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron afneemt. Hierdoor verschuift de balans meer in de richting van de mannelijke hormonen, met haarverlies tot gevolg.

3. Stress

Sta je de laatste tijd onder veel spanning? Dan kan het zijn dat je ook meer haren zult verliezen. Stress is erg nefast voor je gezondheid en je haar. Probeer jezelf wat rust te gunnen en maak tijd voor wat je belangrijk vindt. Probeer daarnaast voldoende te bewegen: yoga doet bijvoorbeeld wonderen tegen stress!

4. Verandering van de seizoenen

Aan het einde van de zomer hebben sommige mensen last van iets meer haaruitval. Dokter Maselis: “In de zomer zitten er meer haartjes in een groeicyclus, zodat je op het einde van de zomer – augustus, september – iets meer haar verliest. Maar eigenlijk verlies je het hele jaar door haar, elke dag. En dat is op zich perfect normaal, het hoort bij de verschillende cycli die je haar doorloopt. De uitval kan dus tijdelijk wat groter zijn, maar dat is niks om je zorgen over te maken.”

5. Strakke kapsels en hoofddeksels

Het veelvuldig dragen van hoofddeksels zoals petten, mutsen en helmen kunnen haaruitval en -verdunning veroorzaken. Ook kapsels die druk uitoefenen op de haarwortels (zoals strakke paardenstaarten en extensions) kunnen ervoor zorgen dat er haren loskomen en uitvallen.

6. Schildklieraandoening, infecties of een vitaminetekort

In sommige gevallen kan het betekenen dat er iets meer aan de hand is. “Haaruitval kan een symptoom zijn dat er iets mis is met je schildklier. Nog een aantal andere ziektes zoals bepaalde infecties of een auto-immuunziekte, zoals lupus, kunnen ook voor haaruitval zorgen. Dat kan vaak – maar niet altijd – met medicatie of therapie opgelost worden”, zegt dokter Maselis.

Haaruitval kan ook wijzen op een vitamine B– of ijzertekort. Twijfel je? Ga dan naar de huisarts. Met een eenvoudige bloedafname kan hij zien of je tekorten hebt en je de nodige vitamines aanraden.

7. Erfelijke bepaling

Al komt het meer voor bij mannen, ook bij vrouwen kan haaruitval erfelijk bepaald zijn. Erfelijke haaruitval, alopecia androgenetica, wordt veroorzaakt door een natuurlijk lichaamsproces waarbij de haarzakjes zwakker worden en uiteindelijk geen nieuwe haren meer produceren. Helaas is het proces onomkeerbaar, maar je kunt het wel afremmen met de middeltjes die haaruitval tegengaan. Die lees je verder in het artikel.

Goede vraag: heeft iemand die zijn haar vaak wast, er meer last van?

Elke dag je haar wassen heeft op zich geen invloed op haaruitval. Het lijkt misschien alsof je meer haar verliest, maar dat komt vooral omdat uitvallende haren tijdens het wassen meer opvallen. Wees wel voorzichtig als je je haar borstelt na het wassen: je haar is namelijk gevoeliger voor beschadiging als het nat is. Kam of borstel steeds van de puntjes naar boven en maak de knopen zachtjes los.

Wat kun je doen tegen haaruitval?

  1. Eet gezond en evenwichtig. Hier lees je welke voedingsmiddelen fantastisch zijn voor een sterke haardos.
  2. Vermijd of voorkom stress: jezelf opfokken is erg slecht voor je gezondheid en je haar!
  3. Voorkom hormoonschommelingen. Hoe je dat doet, lees je in dit artikel.
  4. Omdat haaruitval bij vrouwen iets ingrijpender is dan bij mannen, zijn er ook de nodige middeltjes op de markt om dit te bestrijden. Zo zijn er allerhande preparaten met hormonen en vitamines om haaruitval tegen te gaan en de groei te stimuleren, zoals Capilae capsules. Die bevatten keratine van natuurlijke oorsprong: plantaardige actieve bestanddelen en vitamines en mineralen.
  5. Gebruik een aangepaste shampoo om je haar te wassen en trakteer je hoofdhuid daarbij op een massage. Een hoofdmassage zorgt namelijk voor een goede doorbloeding van je hoofdhuid, waardoor je haren sterker zullen uitgroeien. Ben je nog op zoek naar een goede shampoo? Dit zijn alvast enkele aanraders:

1 Klorane versterkende en revitaliserende shampoo

Deze shampoo bevat kinine en vitamine B en vormt een perfecte aanvulling voor behandelingen tegen haaruitval. Het stimuleert en versterkt de haargroei, waardoor het weer levenskrachtig en sterk is (€ 9,50 bij de apotheek).

2 Phyto Novathrix versterkende dynamiserende shampoo

Afbeeldingsresultaat voor Phyto Novathrix energisant

De Phyto Novathrix-shampoo remt de haaruitval en stimuleert de groei. Het bevat 99% natuurlijke ingrediënten, zoals een extract van glidkruid uit de Baikal dat de levensverwachting van de cellen verlengt en de haaruitval vertraagt en een tulpextract dat het haar beter vasthoudt in de hoofdhuid. De shampoo is een mooie aanvulling op de Phyto Novathrix-behandeling (€ 15,90 bij de apotheek en parafarmacie).

3 Melitif biotina shampoo

De Biotina shampoo van Melitif bevat bestanddelen die zorg dragen voor je lokken:

  • Aloë vera reinigt en hydrateert je haar,
  • muskusroosolie regenereert de haarvezel en bevat vitamines A, B5 en E,
  • en biotine, oftewel vitamine B8, stimuleert de groei van je haardos (€ 7,50 bij Di).

Met dank aan dermatoloog Thomas Maselis
Beeld: Getty Images

Ook interessant:

Volg ons op FacebookInstagramPinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!

Lees verder na de reclame

Het volgende Libelle-artikel is echt even het wachten waard :)